痛经该怎么调理

每个女生或多或少会有痛经症状，影响心情也影响生活和工作、学习。一定要做好经期保健工作，注意保暖。可以喝些红糖水，蜂蜜水加牛奶，来缓解痛经，促进经血排除体外。那么女生痛经该怎么办呢?

1.无论天气多热，请切记不要吃冰淇淋冰棍!男人属阳，女人属阴，女性身体本就属阴，可能更容易招惹潮湿寒冷。冷空气在腹部，引起痛经。如果已经痛经的姐妹们，那么请不要继续吃冰淇淋或冷藏食品。有些女孩可能吃冰淇淋，永不痛经，这只能证明，他们的身体火较旺。

2.开水煮红花泡脚。 红花是促进血液循环的药物。痛经通常是由血液循环不良造成的，淤积不能停留在小腹。所以，用红花活血化瘀，还能刺激足穴位，因为有许多优点，所以坚持会真正有效。注：在例假期间照常脚，但切记不要加红花，否则你知道后果的。

3每天早上月经空腹喝一大杯红糖水。红糖水要稠，加少许生姜汁。女孩身体偏冷，经期很容易被寒冷潮湿的侵蚀。一大杯的红糖水，有两个作用：第一，驱寒保暖，保持身体抵抗寒冷的侵蚀。第二排淤血，用红糖可以促进血液排出，也可以排出血液的凝块。多吃红枣，但请在例假之后食用。

4例假，脏衣服、脏裤子不要急着洗，千万不要用冷水。有人说我可以对热水洗就行了。女孩本来就容易冻手冻脚，此时更不要做这些。即使有脏衣服，也等到月经过之后去洗。

月经期间女生一定要保护好自己，衣服都穿点，不要感冒了，因为经期抵抗力本来就相对来说差一些，所以容易感冒什么的，这时候也要注意多加休息，给自己充足的睡眠。时常可以出去散步，放松心情。