经期减肥更要根据体质才能更有效

减肥瘦身现已经成为了众多女性一辈子的事，因此只要有机会不少女性朋友都不会放过去减肥，经期减肥是近年来女性较为流行的减肥方法，不过经期减肥不当的话便会对于女性朋友的身体健康造成伤害，经期减肥更要根据体质才能更有效。下面我们就一起来详细的了解一下吧。

方法一、血虚型体质：薰脐不怕冷

假如月经量不是很多、经血比较的稀，颜色比较浅，而且下半身出现些许水肿，体重早晚可能会相差1公斤，四肢还容易冰冷，连夏季都会感觉到怕冷，属于“血虚型体质”，需多一些吃补血的食物。以薰脐的办法减肥，可以促进血液循环增加，感觉到身体不那么冷，不过不合适喝目前流行解便秘的玫瑰蜜枣茶。

方法二、气滞型体质：喝玫瑰花茶

月经期间觉得胸部会胀、乳房乳头会出现疼痛，经血的颜色会变暗、月经来前容腹泻，便是偏向“气滞型体质”，大多数人都属于这种类型。气滞型体质需降肝火，所以可喝玫瑰花茶来促进身体气的循环的增加，减肥的时候采用针灸也相比于薰脐更有效。

方法三、血瘀型体质：药补食补化瘀

“血瘀型体质”就是月经来的时候出现刺痛感，血块比较多，有时候会断断续续的拖延非常久，要停又不停的十分的烦人。在外观上面，就能够观察到即便是涂口红，嘴唇的周围还会出现黑紫色的颜色，可以挑选丹蔘和益母草等中药来进行药补或者是黑木耳等等食补来进行化瘀。

方法四、寒症型体质：辛辣食物驱寒

至于“寒症型体质”的女性，月经来前会开始觉得冰冷，经血的颜色呈现深黑色，身体也比较易怕冷。因为身体太过寒，可挑选含肉桂、姜等等辛辣的食物，或者是辛香料比较多的泰国美食，吃了以后会香汗淋漓，使自己会觉得舒服很多。“血虚型体质”和“寒症型体质”的女性最好是远离冰品，吃烫青菜也相比于吃生菜沙拉要适合。

方法五、痰湿内阻型体以后质：饮食需清淡

“痰湿内阻型体质”的女性，就是喜欢吃冰冷、甜食，造成身体里面的湿气比较的重，体型看上去较胖，经常出现嗜睡感。这个时候陈皮、紫苏等等零嘴、薏仁汤，还有中药的黄耆能够有助于身体内的痰的去除。日常的饮食最好以清淡为主，同时少吃一些燥热的油炸品，和西瓜等等富含多水分的水果。

以上内容就是管经期减肥更要根据体质才能更有效详细介绍，相信现在大家应有所了解，希望众多女性朋友根据自己的体质来选择适合自己的减肥方法，在此也提醒大家，不一样体质在经期挑选不一样的减肥方法，在调理好自己的身体的同时，才能够让自己顺利的瘦下来。