「治疗月经不调练瑜伽可以吗 做6个瑜伽动作助你调月经」- 宁波甬城妇科医院

月经是女性的特有标志，正常的月经是每个月都会到访一次，但在生活生活当中，很多女性有着月经不调的困扰，对此一些女性会不以为意，但也有不少女性对自己的健康十分关心，想方设法进行调经。那么，治疗月经不调练瑜伽可以吗?下面一起了解一下吧。

调经的瑜伽动作有：

1、三角式：这是调经最有效的体式，这样侧弯的体式能够刺激到女性的卵巢和子宫，从而起到调节内分泌和月经的效果。

2、钻石式：十分简单的体式，也是练习呼吸和冥想的最佳体式，具有非常好的助消化作用，长期练习这个体式能够帮助泌尿系统的问题，同时也可以刺激到女性的卵巢，对于调节月经不调同样可以起到很好的疗效。

3、山式：大家不要被这个体式的名字吓到，其实山式可以说是瑜伽体式中最简单的一种体式了，要做的运动只是直立，眼睛直视前方，做这体式练习能够刺激女性的生殖器官，对于月经不调可以起到很大的帮助。

4、下犬式：这个体式能够起到强化子宫、卵巢和输卵管的作用，从而可以提高子宫的血液循环，帮助女性进行有效调节月经不调。需要注意的是，这个体式不要在月经期间练习。

5、金字塔式：进行这个体式练习，能够深度拉伸身体，有助于刺激你女性的生殖器官，从而起到缓和月经不调的效果。

6、双角式：女性做这个体式练习，不仅对治疗月经不调很有帮助，还可以起到有效缓解痛经的作用。

做6个瑜伽动作助你调月经，说是女性的救星其实不过，存在月经不调困扰的女性赶紧试试。值得注意的是，月经不调对女性的危害性非常大，一旦发现应及早进行治疗，千万别疏忽大意，以免给自己的健康带来威胁，除了积极治疗外，生活中也要做好一些调理措施，这样才能加快康复。