「女人经期更需要补血 3款易做汤水成全你」- 宁波甬城妇科医院

　女性在月经期容易失血，同时月经期是女性较为虚弱的时刻，也是需要十分注意的时刻。有许多女性在月经期间感染细菌从而患有妇科疾病。月经期女性的饮食十分关键，可以多吃一些有益的食物，酸性的食物可以补血，女性可以尝试三款不错的酸饮，它的做法也不难。

由于月经期会失血，因此需要多吃滋阴补血的食物，女性可以多吃酸性食物，因为中医认为酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经，所以月经期多吃酸性食物有益健康。酸性的食物有很多，红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等都是很好的食物，可以做汤喝。姜枣红糖水的主要原料有干姜、大枣、红糖。它的做法也不难，具有温经散寒的成效。

山楂桂枝红糖汤主要的原料有山楂肉、桂枝、红糖。首先将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水用文火煎，然后红糖调匀，煮沸即可饮用。这款酸汤可以温经通脉，化淤止痛，非常适合因受寒的痛经患者服用。乌梅红糖饮的做法不难，可以将乌梅、红糖一同倒入煲内，煎剩至多半碗去渣温服。它具有补血止血，美肤悦颜的成效。此外，女性不宜吃寒凉的食物，不能吃含糖量或者脂肪含量过高的食物。

总的来说，对于经期的女性而言，由于失血，身体也比较虚弱，食物的调理极为重要，酸性的食物可以补血调经，多吃可以预防痛经，姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、乌梅红糖饮是三种非常经典的酸汤，多吃可以起到很好的补血的作用，同时对于痛经也具有很好的治疗作用，此外女性的饮食需要保持清淡，不能吃油腻的食物摄入过多的脂肪。