「女性养生：4种体质女的经期调理方」- 宁波甬城妇科医院

每个人的体质是不同的，女性朋友在经期来临的时候，所表现的症状就会有所不同，主要是和自身的体质会有着直接的关系，最常见的四种体质就是虚弱型和贫血型、胃寒型和压力过大型。在冬季天气比较寒冷的时候，这四种类型特征的女性朋友一定要注意防寒保暖，而且要注意自己经期的保健项目来具体了解一下。

第一，虚弱型的女生，一般都会在经期来临前出现脚浮肿，容易疲劳，引起腰酸背痛，不太愿意吃东西，经常感冒和拉肚子，也会并发贫血，这类型的女性朋友应该注意三餐不能够少，而且要多吃一些容易消化和营养均衡的食物，不建议参加剧烈的活动，可以选择散步。

第二，贫血型的女生，都会引起头晕精神不能够集中，经常出现腰酸背痛，也会引起不适的症状，经血颜色大多都是粉红色和浅黄色，会比较稀薄，月经迟来的情况比较严重，平时应该避免用眼过度，要有一个充足的睡眠，饮食最好，多选择补血食物，可以选择当归和龙眼来调理。

第三，胃寒型的女生，经期时都会引起腹痛，而且痛经也会比较严重，经血一般是暗红色的，在冬季的时候都会非常的怕冷。女生可以去穿着比较厚的内衣和厚袜子，不要经常穿裙子，饮食当中多吃一些温热性的食物，可以去选择姜母茶，平时应该多泡脚。

第四，压力过大型的女生，月经之前都会造成情绪不安，容易发脾气，也会厌食，老是放屁和打嗝儿会长痘痘，平时应该去控制自己的情绪，日常生活和作息时间一定要正常，多听一些音乐可以和一些药草茶安抚自己的情绪，也可以选择散步。

我们上面所说的是女性经期的调理方法，主要是根据四种不同的体质的女性朋友来进行调理，女性朋友一定要牢记上面的内容，在来月经期间一定要注意自身的保养，而且要有一个充足的睡眠时间，千万不要过度劳累，可以根据自己的体质的不同来选择不同的保健方法。