女性经期如何保护自己

经期期间，女性可能会出现不适的情况，因此要多注意自己的身体。在经期到来的前三天，女生可以根据自己的情况来选择做一些运动，找一些适合自己的运动形式，可以以较为轻松的运动为主，如瑜伽、稳迈舒运动按摩，还有一些的形体操，或只是在家做些伸展动作。女生经期期间必须要注意自己的身体，月经每月都会来，经期期间，女性可能会腹痛，下腹坠痛，因此要多注意自己的身体。

女生呢，在经期期间最好不要进行性生活，经期期间进行性生活的话，可能会引起外界细菌入侵，因此可能会患上妇科疾病，在经期是要注意卫生，要注意阴部清洁工作，尽量不要使用沐浴露等，用温水就好，沐浴露含有的化学成分会降低局部本身抵抗细菌的能力。

经期时有些女性会出现腰腹坠痛的现象，经期时出现这个情况，千万不要用手去捶打疼痛部位，这会使盆腔充血更严重的。经期时，女生肯定都是要用卫生巾的，在购买时，一定要注意看卫生巾的许可证和生产日期，买自己信任的。在经期时不要有剧烈运动，剧烈的运动会使女性腹部更加疼痛，剧烈运动会使血液循环更加快速，经血增多，因此，在经期间，最好不要剧烈运动。

女性在经期期间也要注意食物，辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩。

而引起血量过少甚至停止，烟酒对月经也有影响，一定要注意，如果长期在经期饮酒，会发生痛经或月经不调。此外，在经期时不要喝含气饮料，喝含气饮料会出现疲乏无力、神不振的现象，且会影响食欲。经期时还不能吃凉性食品，要注意保护自己。

女性在经期时可以吃些富含蛋白质及铁钾钙镁的食物，经期时要吃得营养一些，多喝热水，得吃一些开胃、易消化的食物，如枣，面条等，这可以减少女性经期时的痛苦，吃些清淡的食物，适当的水果，这可以保持大便顺畅，减少盆骨充血，对身体有一定的好处。

女性经期时一定要注意身体，这关系到女性以后的生活。如果女性经期时伤到自己，那么后来再来月经女性身体就会变得很虚弱，一定要好好保护自己，为自己以后打好保障。