吃什么水果缓解痛经

女性们最讨厌听到的一个词可能就是月经时的痛经了，虽然月经可能对她们来说并没有太大的影响，仅仅只是流血几天罢了，但是随着月经而来的痛经则让她们痛不欲生。常常有些女性因为痛经的原因，不得不对学校或者工作单位申请请假在家休息。而痛经是可以缓解的，特别是一些水果，那么，吃什么水果能缓解痛经呢?

虽然人人都知道一些水果能够缓解痛经，但是许多人都不知道具体哪些水果能缓解痛经，从而盲目的在经期吃水果。这是错误的行为，有些寒性的水果在经期时千万不能吃，会加剧痛经的疼痛感。而以下几种水果则是可以缓解痛经的水果：

苹果。苹果对于所有人来说都不陌生，作为最常见的一种水果，它具有缓解痛经的疗效。由于苹果内含有大量的植物雌激素，经过人体食用后能稳定女性体内激素平衡，从而缓解女性的痛经。

香蕉。香蕉是南方地区的女性比较常见的水果之一，它含有巨量的维生素，并且味甜，有时甜味也是可以稍微缓解疼痛感的，加上它的维生素丰富，也可以适当的缓解女性的痛经现象。

榴莲。有些人不喜欢榴莲，认为他的气味太过难闻，其实榴莲也是一种缓解痛经的水果之一，它的效果甚至要比香蕉要好。榴莲含有某些不常见的微量元素，而女性补充了这些微量元素，具有调节痛经的功效，并缓解痛经。

水果对于人体来说是健康的，并且很多还具有缓解痛经的疗效。女性们应该在平时就多吃一些水果，可以有效的调理痛经，并在平时多注意细节方面的保护，不要吃一些煎炸油炸油腻的食物，平常时锻炼一下身体，那么痛经就基本能缓解，并远离女性而去。