缓解痛经 试试按摩地机穴

缓解痛经的方法可能许多有过此经历的姐妹们都如数家珍，其实痛经除了吃药片或是热敷缓解止痛外，其实也可以不妨试试中医穴位按摩的方法。按摩的方法一方面可以带动气血的运行，另一方面可以减少药物带来的负面作用并且简单方便。所以，小编在此推荐一个穴位--地机穴。缓解痛经，可以试试按摩地机穴。

1.地机穴的位置。在人小腿的内侧，《针灸甲乙经》中提到在膝下五寸。这个穴位在内踝尖和阴陵泉穴的连线上，同时又在阴陵泉的下三寸。有的朋友问三寸是多少?在中医上将来说三寸指的是除了大拇指外的四指并拢长度。找到具体位置后在按压下去感受下是否有酸胀感，酸胀的程度以每个人的敏感度来算的。

2.地机穴在临床上的运用。于妇科上主要运用在妇人月经不调，痛经，功能性子宫出血等;在泌尿生殖方面呢，可以缓解腰痛，精液缺乏;或是可以用在胃痉挛，乳腺炎，疝气等。值得一提的是，如果地机穴有压痛感，要警惕急性胰腺炎的发生。

3.地机穴的临床研究。在《中国中医急症》上中有一篇文章《按揉地机穴对原发性痛经即时止痛效应的研究》中指出在排除器质性病变的痛经女性后，样本中按揉地机穴后的疼痛评分是低于对照组的，所以该研究得出的结论是按揉地机穴是有效缓解急症--痛经的。

4.地机穴的作用机理与按摩方法。中医认为脾有生血和统血之作用，郄穴为气海积聚之处，能舒经理气，通调气机，由此达到调经止痛的功效。在月经来前，可以平卧，拇指按揉双侧的地机穴30分钟缓解疼痛。

不管是在临床运用还是研究上，都证明地机穴可以治疗缓解痛经。不过还是希望大家在确实排除器质性病变(如子宫肌腺症、子宫内膜异位症、盆腔炎等)情况下，运用上述方法。按摩地机穴的同时，可以辅以按摩关元，气海，中脘等穴。还可以喝点红糖姜茶，行经活血帮助月经排干净。