把握经期减肥黄金周 瘦身效果翻一倍

减肥是女性永恒的话题，很多女性都因为身材又不少的烦恼，为了减肥很多女性们节食，吃减肥药。但是这样会对身体产生很大影响。但是，适当在月经期间减肥，可能会有很好的效果，以下小编给各位女性朋友介绍把握经期减肥黄金周 瘦身效果翻一倍。

经期为什么能够减肥?

女人一生中大约会有400多次月经，每次2-8天不等。经期是女性减肥的黄金时期。专家提醒：“月经期间，脑垂体激素的控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这段时间内，丰胸、减肥你都可以事半功倍。”

专家指出，体内的荷尔蒙可以燃烧脂肪。月经最后2天及月经后1周被专家称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。所言，在这段“燃脂福利期”，可以做适宜运动燃烧身体脂肪，尤其对燃烧腹部的脂肪很有效哦。

经期减肥巧运动

建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作;在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动，比如快走。专家认为每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。在快走时，要注意腹部用力，快速燃烧腹部脂肪。在运动后，你可能会觉得腹部有些紧绷，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软哦!

以上就是小编给各位女性朋友介绍女人在经期喝这些汤让面色红润 。所以各位女性朋友一定要注意身体，在百忙之中一定要注意保养身体。平时要适当放松，可以去做运动、约上三五知己去逛街等，别让自己处于极度紧张状态。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。