穴位按摩缓解女性经期腰酸

众所周知，女性朋友在月经期间老是会出现腰酸背痛的问题，而经期腰酸背痛的问题一直是我国女性朋友最为反感和头痛的问题，俗话说的好，女人一个月总有不舒服的几天，那无疑就是来了大姨妈了，一些有经验的专家建议，女性朋友经期腰酸背痛并不是都要依靠药物来治疗止痛，穴位按摩也是一个缓解腰酸疼痛非常健康的方法，下面我就和大家一起来了解下腰酸怎么办，穴位按摩缓解腰酸疼痛的小方法吧。

一些有经验的专家介绍，下面几种穴位按摩缓解腰酸的手法，第一种穴位按摩是按揉合谷穴，食指和大拇指并拢，就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴，每次按压时都稍用点力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压5分钟。能有效缓解经期间的腰酸和偏头痛症状。第二种穴位按摩是按揉和热敷命门穴，在你腹部肚脐眼前后相对的位置，以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，先进行按摩命门穴，具有缓解腰酸和减少痛经的作用。第三种穴位按摩是关元穴，右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按1分种，具有滋养肝肾，调经止痛的作用。

除上述方法外专家还建议，女性朋友可以选择多做有氧运动，例如瑜伽运动，女性做瑜伽时身体会放松，有助于缓解腰痛，经期时保持小腹温暖，用热水袋敷肚子可以促进血液循环，缓解痛感，不要喝凉水，凉水会加剧腰酸，也不要用凉水洗头。

最后通过以上内容的介绍，大家都知道，穴位按摩也是一个缓解腰酸疼痛的方法但是一些有经验的专家也说一定要注意手法和力度，禁忌月经期间不能喝凉水，不能吃辛辣酸性食物，注意好自己的饮食习惯。