月经20天不干净怎么办 如何进行缓解

很多女性朋友气血不调，气血不调是很多妇科疾病中月经不调发生的主要原因，气血不调导致身体血流不通畅，身体供血不足，月经淋漓不尽这种问题就会很容易发生。所以女性朋友在平时生活中要注意补血驱寒，调节体内气血，气血充足女性朋友就不会在出现畏冷，月经淋漓不尽的情况，同时还需要注意治疗。

针对月经淋漓不尽需要根据不同的身体情况来进行治疗，很多的女性朋友可能是由于肾虚造成的，大家可以多吃调理的药物进行治疗，服用具体的药物需要去正规的中医院进行治疗，但是在生活中大家还可以自己做一些银耳羹，薏米红豆粥，还有苁蓉羊肉粥等食物，多吃一些对于补肾效果很好。

月经如果总是淋漓不尽，我们需要格外的注意不要进行剧烈的运动，很多的女性每天会坚持锻炼，这是一个良好的习惯，我们在月经时期的时候，运动项目要进行选择，不要剧烈的跑步或者跳跃等运动，这样可能会使子宫受到一定的伤害，造成月经淋漓不尽，但是大家可以做一些瑜伽等方法帮助我们去放松身体。

我们还需要多吃一些含有核酸的物质，含有核酸的物质主要包括鱼肉，虾肉，还有蘑菇，银耳等物质，因为这些物质可以帮助我们消除月经淋漓不尽，防止月经不调的情况的生成，还能够防止皮肤衰老产生，处于月经期的女性可以适当的多吃一些这种物质。

现在我们可以了解到生活中常见的造成月经淋漓不尽的一些注意的情况，我们在平时的生活中需要多注意，这些都可以帮助我们远离月经不调，同时如果自己的身体情况不好，平时就需要注意补充营养和维生素，增强体质，远离月经不调。