女人痛经吃什么？缓解痛经的三个食疗方

女性痛经饮食调理是不错的选择，同时也是不少痛经女性最常选择的方法。那么女人痛经吃什么好呢?有不少食物可以缓解痛经现象的，尤其是一些食疗方，对于解决痛经问题尤其是有效果。下面来给痛经的女性介绍三个食疗方，希望女性朋友在痛经时能合理选择，及时缓解症状。

缓解痛经的三个食疗方：

一、红糖姜汤：红糖、生姜、大枣，各适量，先把大枣和生姜都洗净，生姜切丝。然后在锅中加入适量的水，并加入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟左右放入姜丝，再煮5分钟即可，可代茶频饮，注意要趁热喝。红糖有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的作用，对于女性月经顺畅有昨，可让身体温暖，增加能量，还能起到活络气血，加快血液循环的作用，从而让月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差气色不好的，可在中餐前喝一杯红糖水。不适症状较重时者则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善痛经症状。

二、天麻绍酒炖大鱼头：天麻、大鱼头、绍酒、生姜，各适量，先把天麻洗净、大鱼头对边切开并清理干净，然后把生姜、绍酒一起入炖盅内，加适量的清水并放少许油，加盖隔水炖3小时即成，食用时加少许盐调味，对痛经有缓解作用。

三、益母草泡红枣：益母草 ，红枣、红糖，各适量，先把益母草、红枣各放一个碗中。加适量的水浸泡半小时。然后把益母草倒入砂锅中，大火煮开后改用小火煮半小时，再用双层纱布过滤取得药液，药渣再加水煎一次，然后把两次的药液合并在一起，倒入煮锅中，加红枣煮开，倒入碗中，加红糖溶化再泡半小时即可饮服。可治痛经。

痛经吃什么?上面三个食疗方对于痛经就有缓解的作用，对于有痛经现象的女性来说，不妨可以选择这些食疗方来调治试试，同时饮食当中也要注意多吃一些温经散寒，活血通气的食物，对于痛经现象也有一定的防治作用，另外还要注意保暖，避免受寒，否则也是会加重痛经症状的。