经前经后少喝冷饮避痛经 预防痛经最好多吃鱼

很多女性比较忽略痛经，尤其是月经前后的一些保健注意事项，大家也并不是很了解，很多女性觉得痛经，只要是过段时间就会自动消失，这也属于一种正常的生理现象，但其实并不是，出现痛经有很多种因素，同样在生活中也要注意，经前经后少喝冷饮可以避免痛经，经期多吃鱼能预防痛经。

建议容易痛经的女性朋友平时要注意，月经的前后，一定要少喝冷饮，天气不管有多热都要注意饮品，应该是加热以后才能喝的，像平时常见的巧克力液，可乐，凉茶，冰镇矿泉水等等，这些比较凉的东西都尽量的不要喝，以免刺激小肠引起宫寒导致痛经，还会引起月经期间不适。

月经期间，我们建议大家应该补充矿物质，经研究发现女性补充矿物质可预防痛经，还可以促进钙的吸收，经常补钙的女性，比起不补钙的女性，出现痛经的几率要小很多，因为钙可以促进肌肉局部血液循环，加快血液循环的同时，又可以预防肌肉痉挛和充血。

建议痛经的患者应该多吃些鱼，经研究发现，鱼肉中含有的元素可以防止胀气，并且可以改善子宫的血液循环，促进子宫的垃圾排泄，所以鱼肉对身体有作用，鱼肉本身可清肝明目，鲜嫩可口，鱼属于白肉，营养价值高，胆固醇低，非常适合容易痛经的女性。

痛经虽然不是病，但是疼痛起来就很让人难受，所以为了预防痛经，平时应该清楚了解，关于痛经期间应该吃些什么食物来进行调节和修复身体，应该也要注意痛经期间应该少喝冷饮，少吃一些容易让身体受寒着凉的食物。