「月经期间到底可以吃桂圆吗？」- 宁波甬城妇科专科医院

桂圆又称龙眼，性温，月经期间女性流失大量血液，被中医认为是血虚的时期，这个时期的身体处于一种慢性缺血的状态。而桂圆是补气养血的食物，也有生血的作用，所以月经期吃桂圆是对妇女有好处的。另外，桂圆之类的补品，在非月经期也是可以经常食用的，也有一定的保健作用。尤其是对于血虚的妇女，更加对身体是有好处的。所以女性在月经期间是可以吃桂圆的。

女性月经期饮食应以温热为宜，桂圆性温对经期的女性大有裨益。但是桂圆、荔枝可以拉长黄体素，所以会延长月经，最好不要多吃。而如果想推迟来月经，则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝，但这个作用也因人而异。女性在月经期间可以泡点红糖水，具有温经散寒功效，还可以泡点陈皮茶帮助理气。这些都是对人身体极好的。

桂圆肉所含糖分量很高，为易消化吸收的单糖，可以被人体直接吸收，故体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼是很有补益作用;妇女产后，桂圆肉 也是重要的调补食品。因含铁及维生素B2很丰富，可以减轻子宫收缩及宫体下垂感。对于妇女产后、体虚乏力、贫血等，则可用桂圆肉加入当归、枸杞、红枣(去 核)数颗炖鸡。或每日食用桂圆肉煮鸡蛋，可活血调经，促进体力恢复。

女性在月经期间要注意饮食，食物要以温热为主，不要吃寒凉的食物;在经期要注意保暖，不要着凉;月经期间的女性更要注意作息，尽量不要熬夜，伤害身体。桂圆肉虽好，切不可大量食用，否则容易上火。女性在经期食用桂圆肉，除了注意不要多吃，是没有什么特别禁忌的，而且配合红枣、枸杞、鸡蛋等食用，还具有活血调经的神奇作用。