「女性月经期间可以运动吗？适合什么运动？」- 宁波甬城妇科医院

月经正常来潮是女性健康的标志，大部分女性在月经期间往往伴随身体不适的症状。有很多酷爱运动的人在月经期间想运动，但是又害怕期间身体会出现什么问题，因此就提出这样的疑问：女性月经期间可以运动吗?适合什么运动?针对患者的疑问，我们看看专家是怎么详细介绍的。

专家介绍，女性在月经期间往往会出现身体不适，其中最常见的是痛经，给女性造成很大的烦恼。其实在月经期间女性是可以适量运动的，能有助于神经系统的平衡，加速血液循环，更有利于经血的排出，同时也起到一定缓解痛经的作用。

在女性月经的前三天女性可以根据自身的情况适当的运动，做一些简单轻柔、放松的运动，如瑜伽、简单的伸展动作等，这样有利于血液的循环，缓解压力。运动期间一定要避免对腹部施压，如果感到疲劳或出血量增大的话，应停止运动。在女性月经第五天身体就开始恢复了，女性可以做一些慢走、慢跑等有氧运动，避免过重激烈的运动。

女性在月经期间还要注意以下事项，否则不当运动给身体造成很大的伤害：减少运动量、缩短运动的时间、避免参加剧烈或震动过大的运动、避免参与水上运动、避免竞争激烈的比赛等，这些都可能导致女性月经失调或感染，引发其他的疾病。

上述就是为大家详细介绍的月经期间女性适合做的运动，希望大家能按照上述的介绍实施。女性月经期间很容易发生感染，我们除了适当的运动外，还要做好卫生工作，避免月经期间进行性生活。如果女性在月经期间出现身体不适的情况，应立即到医院检查治疗，避免错过最佳治疗时期。