女性出现痛经该如何缓解 缓解的痛经6大秘方

女性在月经的时候有月经不调是很常见的，特别是出现了痛经，那么会小腹疼痛，而且身体虚弱，让人坐立难安，严重的还会影响到正常的工作和生活，对身体影响很大。女性朋友应引起重视，要及时对痛经问题进行调理。那么女性出现痛经该如何缓解呢?缓解痛经的6大秘方。

1、补充雌激素可减轻疼痛感。月经期可以利用天然食物补充雌激素，增强对疼痛的接受能力。

2、放松紧张情绪可减缓痛感。女性要学会转移自己的注意力，可以听一些比较温柔一点的音乐，或者看一部搞笑的喜剧可以适当放松大脑。可以有缓解止痛功效。

3、做好保暖工作可减轻冷痛感。可以为身体增加热度，用热水泡脚，多喝热水、多穿衣服等，能扩张血管、加快血流，可以在一定程度上减轻疼痛。

4、加强有氧运动，调节内分泌。瑜伽练习可以舒缓肌肉紧张，帮助患者解除潜意识里的焦虑不安的心情，对于放松大脑、释放压力，消除紧张、忧虑造成的经期失眠、头痛等不健康的状态有一定的帮助。

5、多吃红糖。红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀等功效，可以有效缓解女性经期疼痛症状，对身体健康也有很大帮助。

6、中医穴位按摩理疗。一般都是按太冲、血海、足三里、三阴交这四个穴位，对缓解痛经有一定的效果。

女性朋友出现痛经的时候，除了做好缓解措施之外，也应该尽快的到医院进行彻底的检查查找病因，以对症治疗。在经期要注意自己的保暖措施，不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃生冷的食物，否则自己的病情得不到控制，还会更加的严重。