防痛经不孕 4大秘籍调理“宫寒”

女性朋友每个月都会来月经，月经是每个女性朋友的好朋友。但是，每当这位好朋友来到时，女性朋友们总是会有很多不舒服的症状，痛经是比较常见的症状之一。那么，女性朋友们防痛经不孕哪4大秘籍调理“宫寒”呢?下面，我们就来介绍一下女性朋友们防痛经不孕哪4大秘籍调理“宫寒”。

女性朋友可以通过以下四种方法来防痛经不孕调理“宫寒”，1、规律作息：保持好充足的睡眠，作息时间要有规律，不要熬夜，还要注意腹部的保暖。2、饮食：三餐应该定时定量，不要暴饮暴食，更不能够挑食、节食等。3、舒畅情志：保持良好的、舒畅的心情，不要大怒大悲、烦躁。4、坚持运动：每天坚持运动，不仅能够提高抵抗力，还能让血液循环更通畅，避免瘀滞。

女性朋友要多了解痛经的原因，1、内分泌紊乱：女性内分泌紊乱会使身体出现月经不调、少女痛经、白带异常等症状。2、精神紧张：有的女性朋友在痛经的时候精神越紧张，越感到疼痛。3、有的女性朋友在月经期间做剧烈的运动，导致痛经的发生。4、由于少女初潮，心理压力大，久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，爱吃冷饮食品等造成痛经。5、子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而导致痛经的发生。

以上就是关于女性朋友防痛经不孕4大秘籍调理“宫寒”的总述。痛经是非常常见的一种妇科病症，痛经严重的甚至还会导致不孕的发生，使女性朋友们痛苦不堪。所以，女性朋友一定要引起重视，千万不要大意。祝痛经的女性朋友身体健康、早日摆脱痛经的烦恼。