月经不调的饮食调理有什么？

如果女性朋友们经常出现月经不调的话，这样对女性朋友们身体的危害是非常大的，现在有很多女性朋友们正在深受月经不调困恼，合理的饮食可以帮助调理月经不调。那么月经不调的饮食调理应该注意哪些?这个是很多的女性朋友们都应该知道的，如果还不知道的话，那下面我们就通过下面的文章来了解下月经不调的饮食调理事项。

月经不调的饮食调理应注意主食的选择，小麦、小米、玉米、紫糯米等;肉蛋奶的选择，肉、猪皮、兔肉、鸡肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

水果的选择，水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜、甘蔗、山楂、桃、石榴、柿子、杨梅等。这些食物都可用来调理月经不调。蔬菜的选择，卷心菜、菠菜、油菜、小白菜、芹菜、芥菜、胡萝卜、香菇、藕、青蒜、西红柿、鲜蘑等。

月经不调的饮食调理应注意以清淡且富有营养为主;保证高蛋白食物;注意补铁;补充维生素C，维生素C促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

忌食辛燥食物，忌油腻食物，月经不调患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物;忌寒凉食物，寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、莴苣、黄瓜、西瓜、冰镇冷饮等;忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。这些都是月经不调的饮食调理的注意事项。

以上就是关于月经不调的饮食调理注意事项相关介绍，相信大家对月经不调的饮食调理已经有所了解。长期月经不调一定要到正规专业的医院检查一下，以防其它妇科疾病的发生。女性朋友们对月经不调一定不能小瞧，因为如果没有及时治疗好的话，严重的情况下可能会导致女性不孕，这样是非常得不偿失的。