「乳房松弛下垂怎么办呢」- 宁波甬城妇科专科医院

乳房是女人的第二生理特征，也是美的象征。对于女性而言，乳房的保养至关重要，很多女性朋友哺乳后，胸部会出现松弛下垂的现象。首先我们要明白胸部为什么会下垂。胸部下垂，主要是因为喂奶后乳腺失去弹性，变软，导致胸部松弛。对于这种情况，我们可以通过如下几个方法来补救怎样能改善这种情况，让胸部重拾昔日的风彩:

方法一:

可以适当做一些运动，比如双手等运动来增加肌肉，抬头挺胸收腹，合掌双手用力：双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，乳房两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，进行数次后放松。重复几个以后.每次停几秒钟可以增加更多肌肉，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。这样可以紧致手臂上的肌肉，是非常有效果的。

方法二:

这种方法是比较锻炼两臂的，紧握两手手腕互相强拉：在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与以上同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。抬头挺胸收腹，两手上下勾住放在胸前，尽量张开乳房，两手分别向相反方向用力拉动，多坚持一会然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为一组，重复十组.每组最好停几秒钟。一定要坚持，最好每组都要，按照规定时间来做。

方法三:

这种方法需要做一些准备工作，手腕需要向内弯曲去，肩膀打开，身体一定要端正，姿势一定要正确。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持几秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行数次。头挺胸收腹，双手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳头向上用力，同时上方的拳头则向下用力，定要坚持半个半分钟，坚持!做五次以上。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为一组，重复几组。每组最好停几秒钟;两腿要做到与肩一样宽，长期坚持，一定会有效果。

方法四:

这种方法是需要走路的方法，在平常中，我们也是可以做的，非常简单，首先抬头挺胸收腹，两腿打开与肩同宽，双手握拳，手臂轻轻抬起，然后左脚向右上方迈出一步，同时两手手臂向左侧扭转，左手手臂水平伸直，右手呈直角弯曲放在胸前，保持这个姿势，一步一步的走，大约走十几分钟，这样可以锻炼上肢的平衡。

方法五:

首先需要找一面比较垂直的墙面，身体向墙面倾斜：将两手伸直贴在墙面上，两腿打开与肩同宽，抬头挺胸收腹，身体笔直站立，然后手臂弯曲，身体向墙面平行，坚持几秒钟以后，一般这种动作会需要多做几次，这样才会有效果。

以上是可以修复乳房下垂的方法，根据自己的身体情况，不可以运动过量。在运动同时最好结合使用一些修复乳房下垂的产品，效果更好，在药物的配合下，就可以看到效果，上述方式只能是改善，坚持去做可以看到疗效。贵在坚持。立竿见影的方法是去正规的整形医院，寻找相关的专业医生，为你制订一套胸部整形手术，比如隆胸，可以彻底改善胸部下垂的问题。但费用较高，且有风险，所以务必要找专业的，有信任度的医院。最后祝所有爱美的女性都拥有傲人的胸型。