「预防卵巢早衰吃什么 六种食物对卵巢好」- 宁波甬城妇科医院

卵巢早衰就是指女性的卵巢功能衰竭，导致在四十岁之前就出现闭经的现象。女性在闭经以后是会出现很多不适的症状，像潮热多汗，还有面部潮红，性欲低下等，长期如此还会导致衰老，骨质增生，不孕等后果，那么吃哪六种食物预防卵巢早衰呢?

第一种食物是番薯，有研究发现适量的食用番薯可以预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，还能使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

第二种食物是山楂，山楂里面含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、还有碳水化合物等成分，这些物质具有扩张血管、改善微循环，还有降低血压等作用，能够帮助体内清除有害物。

第三种食物是苹果，苹果含有一种天然的抗氧化剂类黄酮，可以抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用，另外苹果里含有大量的维生素，还有果胶，纤维素等，能够增加大便的水分还有体积，防治避便秘，帮助女性排除毒物，宿便。

第四种食物是黄瓜，黄瓜清脆可口，具有清热，解渴等作用，所含的纤维素可以促进肠道排出废渣，减少对有害物的吸收，还具有与一定的减肥功效。

第五种食物是茄子，茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能够增强细胞的黏着性，提高微血管的弹性，让女性保持年轻态。

第六种食物是黑豆，黑豆是万豆之王，含有比别的豆类还高的植物雌激素，如果长期食用黑豆制品，可以帮助人体补充植物性激素，保持人体雌激素的平衡，保养好卵巢跟子宫。

吃这六种食物可以预防卵巢早衰，因此女性可以每日都摄入一点，满足对营养的需要，另外女性也要养成健康的生活习惯，适当的进行些运动，调整好自己的情绪，避免辐射等措施，也能起到一定的预防效果。