「女性怎么预防月经不调这个疾病呢」- 宁波甬城妇科医院

月经对于女性而言很重要，但是生活之中很多女性会出现月经不调，这个疾病常见症状头痛，头晕，而且还会直接影响到正常休息，危害很多，所以平时预防很重要，下面主要给大家详细介绍的就是女性怎么预防月经不调这个疾病呢?

1、保持好的心情。预防月经不调这个疾病应注意保持好的心情，长期心理压力大会使得内分泌紊乱，进而导致月经量的变，日常预防上应该做到的就是调整好自己的心态，保持一份愉悦的心情。

2、注意日常饮食。为了预防女性还应该注意补充营养物质，建议在日常饮食上多吃一些含铁的食物，尤其是经期多吃一些大红枣，另外日常饮食上建议多吃一些富含营养的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃刺激性的食物，避免吃油腻肥腻的食物。

3、注意自己卫生。经期时候女性必须要注意自己的卫生，可以经常使用清水进外阴清洗，清洗的时候一定不要使用洗液，同时内裤的选择上也应该注意，建议选择面料舒适柔软的，还应该重视勤换洗，换洗之后要在阳光下暴晒，这样有助于杀菌。

4、不要过度减肥。夏季一到很多女性减肥瘦身，甚至开始节食减肥，其实这种减肥方法很不好，不当使用可能引起女性患病月经不调，另外女性在日常生活之中还应该注意多多补充营养，建议多吃些黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食物，避免吃寒性及生冷食物。

上述主要给大家详细介绍的就是女性怎么预防月经不调这个疾病呢?对于月经不调这个疾病女性在日常生活之中要重视预防，预防上应该做到的就是保持好的心情、注意日常饮食、注意自己卫生、不要过度减肥，同时还应该做到避免久坐、久卧，应该多多进行身体锻炼。