经期怎样减肥最健康？

对于很多减肥的女性来说，月经期间是否能减肥成了她们注意与关心的事。其实对于这个问题，很多女性都有一些错误的认识，很多人认为这个时间段是不能减肥的，但其实并非如此。只要掌握正确的减肥方法，经期间，反而能更好的减肥，那么经期怎样减肥最健康呢?

月经期减肥，很多东西都有影响，所以大家一定要多注意。最先值得注意的是月经期间千万不要剧烈运动，因为这很容易导致子宫错位，引起痛经，长期以往可能会导致不孕。经期间最好是减少运动量，但这并不意味着不运动，只是幅度不要太大，可以做一些拉伸一类的运动，这样的运动，不仅能起到减肥的效果，还可以使得血液循环，缓解压力，对经期的血液排放也有一定的好处。除了运动以外，饮食也很重要，月经期间，可以多吃一些含铁物质的食物，千万不要抽烟，辛辣等容易燥热的食物都不要食用，冷饮一类的食物也尽量不要食用，因为这些食物都是很影响月经的正常排放的。

除此之外，月经期间可以多喝水，不要吃一些高热量的食物，这样做对减肥都很有帮助，不仅如此，及时不减肥的女性在经期阶段也可以这样做，对身体很好的。要提醒大家特别注意的是，千万不要在经期阶段节食减肥，这是一个非常不正确的减肥方式，这样做不仅会伤害身体，还对月经的正常排放很有影响，不可取。

想减肥的女性也不要害怕月经期间减肥，只要大家掌握科学的减肥方法，健康的进行减肥，不仅对身体没有坏处，反而还能起到很好的减肥效果。总之，这个阶段是一定不能剧烈运动的，因为这不仅对减肥无疑，还很容易导致月经失调。