经期前后巧喝红糖水 缓解痛经又亮肤色

随着生活压力越来越大很多女性朋友都不太注重自己的身体，造成很多妇科疾病的发生。在月经期间很多女性朋友都不注意自己的饮食习惯，导致出现经量增多，经痛等，平时女性可以适当喝一些红糖水，以下小编给各位女性朋友介绍经期前后巧喝红糖水 缓解痛经又亮肤色。

喝红糖水的好处

红糖是我们俗称的温补。红糖吸收利用率高，可以快速的补充体力。未经过精炼的营养成分，使人体容易吸收，增加活力，含有核黄素、胡萝卜素、烟酸、微量元素锰、锌、铬等各种元素。此外，红糖含钙量白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍。

经期前后喝红糖姜水补气益血

红糖姜水对妇女月经有顺畅作用，是因为红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，能够使月经畅顺。红糖姜水用补气补血的作用，如果经后感觉精神差，气色不好，可以每天喝一杯红糖姜水，有很好的改善作用。

红糖水适合食用人群

有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

以上就是小编给各位女性朋友介绍经期前后巧喝红糖水 缓解痛经又亮肤色 。所以各位女性朋友一定要注意身体，在百忙之中一定要注意保养身体。平时要适当放松，可以去做运动、约上三五知己去逛街等，别让自己处于极度紧张状态。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。