痛经拉肚子怎么办

痛经和拉肚子是常见的经期症状，很多女性朋友一到月经期，不仅会痛经，还会拉肚子，可以说是苦不堪言。那么痛经拉肚子怎么办呢?有什么方法可以解决这个问题呢?下面就为大家介绍四种治疗痛经拉肚子的方法，大家不妨了解一下。

一、注意保暖

经期痛经拉肚子多半和经期着凉有关。有些女性朋友在经期不注意保暖，让小腹着凉，就容易出现痛经拉肚子的情况。此外，经常穿露脐装、超短裙、短裤，不穿袜子等，也会引起痛经拉肚子。

二、忌食冷饮和寒凉的食物

女性一旦进入经期，就应拒绝吃冷饮和寒凉的食物，不然的话，会让小腹受寒，导致经血不畅，造成痛经。还会影响肠胃， 易引起拉肚子的情况。所以，女性朋友在经期不妨多喝些热水、红糖水，能缓解经期痛经拉肚子的症状。

三、保证睡眠

充足的睡眠，不仅能让你得到充沛的体力，还能帮助女性朋友缓解经期的不适症状。所以，女性朋友在经期一定要睡好觉，不要熬夜。有些女性朋友在生活上大大咧咧，不注意小细节，尤其是到了经期，还和平时一样熬夜，长此以往的话，就会加重痛经拉肚子的症状，所以，不良的生活习惯一定要改掉。

四、多泡泡脚

女性朋友最好养成睡前泡脚的习惯，不仅能缓解疲劳，还能疏通经络、去除体内的寒气。经常在睡前泡脚， 能改善或者消除经期痛经拉肚子的症状。所以，睡前泡脚对女性朋友来说是很重要的。

痛经拉肚子怎么办?对于这种情况，女性朋友应该在经期注意保暖，不要吃冷饮和寒凉的食物。平时的睡眠也要充足，并记得睡前多泡泡脚，就能很好的缓解或者消除经期痛经拉肚子的症状。如果痛经拉肚子的情况很严重，建议及时去看医生。