「女性月经期间痛经怎么办才可以缓解」- 宁波甬城妇科专科医院

但凡是遭受过痛经迫害的女性朋友肯定都知道那种疼痛让人生不如死，并且想要永远的告别痛经，但是随着每个月的月经来潮，痛经也是周而复始，时刻伴随在女性的左右让他们苦不堪言，那么女性在月经期间痛经，怎么办才好呢，要如何护理才可以彻底的告别痛经呢，接下来小编将会详细的为大家介绍一下。

如果女性朋友的痛经症状比较轻的话，那么就可以通过日常生活中的调理来解决，但是如果是痛经现象比较严重的话，这就需要立即去医院进行诊断治疗了，因为严重的痛经患者可能是因为身体的某些疾病所导致的，这不是通过调理可以的。

当女性发生痛经的时候不妨放松自己的情绪，多做几次深呼吸，因为缓解情绪对于治疗痛经来说有一定的帮助作用，痛经的女性可以平躺在干净的床上，听一些比较柔和或者能使心情愉悦的音乐，如果条件允许的话，如果条件允许的话女性可以在痛经的时候做一些经期瑜伽，帮助缓解疼痛感。

除了放松心情以及运动缓解疼痛之外，女性朋友还可以通过饮食来帮助缓解，可以多喝一些红糖老姜水，但是要注意水的温度以及红糖老姜的浓度，不管是红糖还是生姜都具有非常不错的温宫效果，只要子宫不再觉得寒冷，那么自然就可以缓解疼痛了。

另外就是，在痛经的时候女性朋友一定要多吃一些高含量食物，像是小米，玉米，蚕豆，黑豆，蘑菇，桂圆，花生，核桃，虾米等等微量元素较高的食物，这些食物可以快速补充人体所需的营养物质，帮助缓解由于肌肉痉挛产生的疼痛。

还有女性在月经期间一定不要吃生冷刺激性的食物，杜绝抽烟以及喝酒，因为烟酒之中含有的尼古丁以及酒精可能会导致痛经的情况更加严重，想要彻底告别痛经，就一定要注意月经期间的护理工作了，不然的话月经依旧会随着经济的来潮周而复始。