「牛奶减肥法 经期喝牛奶能减肥吗」- 宁波甬城妇科医院

女人为了减肥简直是绞尽脑汁，生活中会有很多的方法起到减肥的功能，比如说喝牛奶就可以起到减肥的作用，受到了很多女性朋友的关注，虽然如此，但是在经期能服继续进行，困扰到了很多的女性朋友，到底牛奶减肥法好吗，经期可以喝牛奶减肥吗?

牛奶是非常好的饮品，含有较好的营养，对于减肥来说也是不错的，但是女性朋友在月经期间要少喝牛奶，此时喝牛奶进行减肥的话，就会导致月经不调的出现，需要引起女性朋友的注意，避开经期任何的时段都是可以采取的。牛奶减肥法利用低热量牛奶从而代替日常的饮食，每天吃一顿牛奶，早饭、中饭、晚饭都可以，如果早晨喝牛奶，中饭和晚饭就要吃一些低热量且易消化的食品，使人体肠胃习惯，米饭要少食用一些，平时多喝一些水。

最有效的减肥方法，可以用牛奶代替晚饭，防止热量摄取过多，而减肥用的牛奶也是要有要求的，一次60-70克，放入大一杯中用温水冲开，直接饮用就可以。牛奶中含有丰富的营养成分，可以有效的改善肌肤，而且钙质可将粗糙的肌肤消退，从而让皮肤细腻平滑，牛奶中的铁能促进肌肤新陈代谢，让患者的皮肤变白。

牛奶会保护人体的胃黏膜，抑制胃酸分泌，从而减轻我们的饥饿感，而牛奶中的酪蛋白可以增加肌肉的蛋白质，起到合成肌肉的功效，钙及乳清蛋白有助于燃脂，所以说利用牛奶减肥效果是不错的，各位女性朋友可以选用这种减肥方法，但需要注意的是必须要合理进行，避开自己的月经周期。

女性切不可盲目性的减肥，吃减肥药或才是不吃饭，这样都是不健康的减肥，通过饮食的调理再加上适当运动的话，就可以起到较好的减肥效果，让我们的多余脂肪减少，从而远离肥胖的困扰。