生理期腰疼怎么办 4种方法让你远离生理期腰疼

在我们的日常生活中，不少女性朋友会出现生理期腰疼的现象，引起女性生理期腰疼的原因比较复杂，女性出现生理期腰疼需要加强身体的保健工作，尤其是在月经期间应该要注意腰部的保暖工作，身体不能受到寒冷的刺激，女性在月经期间应该要多喝热水，有利于经血排出，下面我们具体的了解一下，什么方法可以远离生理期腰疼?

第一，女性在生理期出现腰疼的现象可以通过热敷关元穴，可以有效的缓解女性腰疼的现象，取一盆热水，在热水中适量的加入一些薰衣草精油，然后取一条干净的毛巾浸湿后热敷在关元穴部位，这样反复热敷10分钟。

第二，女性在生理期腰疼可以按压合谷穴，每天只要一有时间可以用手的大拇指按压合谷穴，每次按压的力度以身体感觉到酸痛为最佳，每次按压的时间持续在三分钟左右，能够达到最佳的效果，可以很好的缓解生理期腰疼。

第三，女性在月经期间应该要多吃含有铁元素含量高的食物，女性在月经期间由于经血的流出女性会出现贫血的现象，所以女性要及时的补充铁元素，这样可以有效的缓解女性贫血，能够有效的缓解女性生理期腰疼。

第四，女性月经期间出现腰疼的现象可以适当的进行体育活动，但是应该要注意力度不能过大，在月经期间适当的进行一些体育活动，可以促进人体的血液循环，可以有效的缓解女性经期不适感，可以缓解女性生理期月腰疼的现象。

女性在月经期间出现腰疼属于正常的生理反应，女性在月经期间应该要注意腰部的保暖工作，应该要多吃一些补铁的食物，可以适当的进行体育活动，有利于缓解女性经期不适感，可以促进人体的血液循环。