经期最佳拍档 6款糖水温经补气

月经是每个女性都要经历的，月经期间是女性最虚弱的时候，抵抗力最低，各种疾病都爱找上门，而且情绪极为不稳定。有些女性来月经的时候是很难过的，因为痛经。因为经期流血，所以会使血液当中的主要成分流失，就会出现各种各样的症状。红糖是每个来月经的女性都必备的饮品，接下来小编就给大家介绍一下6款糖水温经补气。

月经期间应该多补充一些有利于经水之行的食物，比如说羊肉，肌肉，红枣，苹果，红糖，桂圆等等温补的食物。在食欲差、腰疼等症状出现的时候，饮食应该选择营养丰富、健脾开胃、容易消化的食物，比如大枣、面条、薏苡仁粥等等，可以保持营养的平衡，应该同时吃一些新鲜的蔬菜和水果。食物要以新鲜为主，不仅味道要鲜美，而且还要容易吸收，而且营养破坏的较少。在夏天人们的抵抗力很低，而且经期的女性更加的感觉疲惫。糖水可以生津止渴，还合适让经期的女性养颜补血。

姜枣红糖水：材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将干姜和大枣洗干净，干姜切碎，大枣去核，加上红糖熬，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒的功效，适合寒性痛经以及黄褐斑。

山楂桂枝红糖汤：材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝放在锅里，加上2碗清水，然后用文火煎到1碗的时候，加上红糖，搅拌均匀，煮沸就可以了。功效：具有温经通脉，化瘀止痛的效果，适合寒性痛经的症状以及面色无华。

韭汁红糖饮：材料：新鲜的韭菜300克，红糖100克。做法：将新鲜的韭菜洗干净，沥干水分，然后切碎后捣烂取汁备用。红糖放进铝锅里，加上一点清水煮沸，等到糖融化以后放进韭菜汁里，就可以喝了。功效：具有温经补气的功效。适合气血两虚型痛经，并且还可以使皮肤红润光洁。

黑木耳红枣饮：材料：黑木耳30克，红枣20个。做法：将黑木耳和红枣洗干净。红枣去核，加上水煮沸，去掉渣子服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤养颜的功效，适合月经过多，贫血和身体虚弱的人喝。

藕连饮：材料：新鲜的藕节，新鲜的白萝卜，新鲜的旱莲草各500克。做法：用这些材料洗干净、捣烂、取汁，加上适量的冰糖喝。功效：具有清热凉血，止血固经的功效。

莴苣萝卜酸梅汤：材料：红萝卜1个，莴笋1根，酸梅4个，白砂糖50克。做法：将红萝卜、莴笋去皮，洗干净，切成片放着，把酸梅洗干净，和红萝卜一起下锅，加入适量的水煮沸后，改成中火，下莴笋煮熟，加上白糖调味，去浮沫喝就可以了。功效：酸甜可口，清热解毒，生津止渴，对于夏天中暑，烦躁等都有食疗的作用

以上就是介绍了经期最佳拍档 6款糖水温经补血。月经期间是女性最难过的时候，这个时候不光光需要家人的陪伴，而且一碗好的糖水也是不可或缺的。经期失血，就需要多吃点东西补补，而小编介绍的这几款对于女性是再好不过的了。希望可以对于那些想要了解的朋友有一个帮助。