「痛经食疗保健不可少 日常饮食宜忌有哪些」- 宁波甬城妇科医院

痛经是女性比较常见的妇科疾病，是月经不调的一种，虽然不是什么疑难杂症，但有过痛经经历的女性，都非常了解那种疼痛难忍的感觉，女性的月经是否正常，也从侧面显示出女性身体健康的信号，如果身体素质较差，身体长期处于疲劳状态，不注意生活规律，以及饮食健康，就很容易引发痛经的出现，出现痛经之后，千万不能忽视，一定要及时的进行调理身体，严重的还要通过口服药物治疗。

绝大多数情况下，女性痛经都与不注意身体保养有直接关系，女性平时一定要注意保暖，不要让身体受凉，同时，还要注意多休息，干万不要总是熬夜，这样很容易导致身体抵抗力和免疫力下降，同时，还要在饮食上多注意，多了解一些饮食上的禁忌，多吃一些对身体有益处的食物，不但可以给身体增加营养，还可以有效的预防和缓解痛经病症。

女性出现痛经之后，可以多吃一些补铁的食物，很多新鲜的蔬菜和水果里面，元素的含量非常丰富，例如，桃子，樱桃，菠菜等。还可以多喝一些高钙奶，多吃动物内脏，蛋类，瘦肉，对身体的调理就非常好的作用，同时，不要喝冰镇饮料，少喝咖啡，以及浓茶。蜂蜜对女性身体的调理效果非常好，可以在喝高钙奶的时候加入一些蜂蜜，放在微波炉里面加热后再喝效果更好。

女性平时饮食要清淡，少吃过于油腻，油炸类的食物，不吃生冷的食物，海鲜就要少吃。还要注意少吃或不吃辛辣刺激性食物，以免刺激子宫，在月经期间引发月经不调以及痛经症状出现，还要注意保持充足的睡眠，保持稳定的心态，不要情绪过于激动或者过于低落，对身体的影响都非常大。