「预防乳腺增生海带能帮忙 杜绝乳腺增生困扰有7个建议」- 宁波甬城妇科专科医院

乳腺增生是女性最常见的乳腺类疾病，主要症状就是月经失调，乳房疼痛，乳房有肿块等。引起乳腺增生的原因有很多，一般来说就是精神过于紧张，爱发脾气，雌激素水平过高等。由于乳腺增生对女性身体影响很大，因此一定要做好预防工作。

预防乳腺增生海带可以帮大忙，研究表明，海带的营养价值很高，含有多种微量元素和多种矿物质，尤其是海带的含碘量在食物里是最高的，碘可以降低女性雌激素水平，因此海带能够帮助治疗乳腺增生。

针对如何杜绝女性乳腺增生的困扰，我们这里给出了7个建议。

第一，一定要保持轻松愉悦的好心情。很多女性患上乳腺增生都是因为心情不好，压抑。

第二，有规律的睡眠。女性要避免熬夜，尽量按时休息，内分泌不紊乱，体内雌激素水平才能维持平衡。

第三 ，月经不调时要慢慢调理好。月经不调的女性，体内雌激素水平也不平衡，极易造成乳腺增生。

第四，保证高纤维低脂肪的饮食。女性要多吃粗纤维食品，豆制品，蔬菜水果，可以增强人体代谢功能。同时少吃肉类，快餐，以免摄入雌激素过多。

第五，要适量补充营养素。包括维生素矿物质，但要注意要选择质量厂家都信得过的品牌。

第六，和谐的性生活。性爱会刺激雌激素的分泌，还能加快犬舍内血液循环，减少乳腺增生的发病率。

第七，适时生育哺乳。这样可以有效预防乳腺增生的发生。

当今时代，由于人们生活方式的改变和工作压力的增大，患上乳腺增生的女性越来越多了，没有得乳腺增生的人也开始担心起来。其实，只要女性朋友平时有预防乳腺增生的意识，并采取相对应的措施，是可以避免患上乳腺增生的疾病的。