月经来了不能吃什么 月经阶段有哪些饮食禁忌

很多的女性由于年幼无知，在月经期间没有注意自己的饮食情况，导致自己有痛经的情况。所以女性在月经期间一定要重视自己的饮食情况，只有合理的饮食才能避免痛经发生，那么，女性月经来了不能吃什么呀?月经阶段的饮食禁忌有哪些呢?通过下面的介绍我们来了解一下。

巧克力会使情绪不好。月经期间如果吃巧克力会加重情不稳定的情况，月经期间吃巧克力除了会让女性发胖，也会增加对维他命B的需求。这时，糖还会耗掉身体内维他命B与矿物质，这时人就会出现更喜欢吃糖的食物。如果吃高糖类的食物，改变不了经期期间不适感觉，还会让血糖出现不稳定的情况，这样就会让体内荷尔蒙出现不稳定，加重经期不适的感觉。

因为女性在经期过后会导致大量铁质流失，这时应当多吃一些补铁的食物。但茶中含有一些鞣酸，这种无知容易在肠道中和铁离子结合，从而出现沉淀，影响百肠黏膜对铁离子的吸收;这样就会使乳房出现胀痛，还会消耗体内的一些维他命B，就会破坏碳水化合物的新陈代谢，从而使女性的健康受到威胁。

月经期间喝酒会消耗身体里一些维他命B与矿物质，饮酒过多还会破坏碳水化合物的新陈代谢和过多产生一些动情激素，月经会出现提前和经量比较多的情况。

通过上面介绍的这些，大家应该对月经来了不能吃什么有了一些了解，所以希望女性能够重视上面介绍的这些，在月经期间一定要做好关于个人的护理工作，一定要好个人的保暖宫作，只有这样女性才能远离痛经的困扰。