女人痛经应该怎么办

月经是一个女性正常的生理现象，当女性的月经来临时，人体的正是一个较为虚弱的时候，有不少的女性会出现痛经的症状。患者需要治疗自己的痛经的话，需要做的方面很多，有的是在食物方面的，也有在其他方面的。

患者要在月经来临前后不能吃冷饮，不能受凉，最好不能洗澡和洗头，患者可以每天早上喝一杯红糖水，晚上的话患者可以用热水洗脚，患者月经来临的时候可以在腹部放一个热水袋。食物调理是一种很好的缓解痛经的方法，患者只要在食物的选择多留一个心眼，便能有效缓解痛经。痛经患者的饮食清淡最好不能吃太过油腻辛辣的食物，同时患者也不能吃烟酒咖啡等一些刺激性的食物。

牛奶是一种可以缓解神经的食物，睡前和牛奶甚至可以帮助睡眠质量。牛奶中富含碘元素，可以帮助女性的月经，海带和紫菜中也富含碘，同样可以多食。蜂蜜也是一种特别适合女性在经期服用的食物，蜂蜜可以缓和人体的神经，降低疼痛感，可以保证睡眠的质量蔬菜和水果对于痛经患者来说是不可或缺的，维生素的补充是很关键的。维生素B是一种可以缓解神经，降低疼痛的食物，患者可以多吃一些富含维生素B的食物，柑橘、荠菜含有海中金枪鱼都是这种的食物，患者可以对吃。香蕉的糖分较高，患者多吃可以有助于睡眠。

总的来说， 身体是自己的，女性需要关爱自己的身体。当发生痛经时，患者可以精心准备食物，调理自己的身体。牛奶和蜂蜜都是女性痛经时理想的食物，患者还需要多吃维生素B含量高的食物，可以缓解疼痛，吃一些猪肝则可以补血，患者还要特别注意不能受凉，不能吃冷饮，患者可以早上用热水泡脚。