「月经异常是内分泌失调 三招搞定」- 宁波甬城妇科医院

月经异常是一些女性会面临的问题，经期情绪容易出现波动，比较爱发脾气，脸上也会出现痘痘，皮肤暗淡没有光泽，这大多都是因为内分泌失调导致的。那么应该如何调理内分泌，才能使月经恢复正常，下面我们介绍三妙招让你搞定内分泌失调。

1、放松心情。很多女性由于情绪过于紧张，精神压力也比较大，就容易出现内分泌失调。这时候只要调整情绪，放松心情，多和朋友交流交流，适当的做些运动，使身心得到放松，那么内分泌失调的症状，也会慢慢消失。

2、注意饮食。饮食要均衡有营养，科学合理的搭配膳食，才是正确的饮食之道。饮食要以清淡为主，不可食用辛辣、刺激、油腻的食物，多吃蔬菜水果，当然主食也不能少。如果身体气血不足就要多补血，使气血充足。

3、多学习内分泌的相关知识。内分泌只是功能上出现的异常，不是疾病，只需进行调理，很快就能恢复正常。不要认为内分泌失调是很严重的疾病，而导致心理上出现不良情绪，它只是身体暂时出现的异常，只需注意调养即可。但是如果长期出现内分泌失调，就需要进行检查，看是不是发生了器质性的病变。

这就是调节内分泌失调的三个方法，内分泌失调的女性可以适当的参考一下。内分泌失调不是什么疾病，只需进行调养，平时要注意休息，保证充足的睡眠，适当的劳逸结合，最好还是不要熬夜。如果是在冬天的话，由于天气比较寒冷，也可以泡下脚，促进脚部的血液循环，对内分泌的调节也有一定的帮助。