经期剧烈运动 感染炎症几率倍增

在校生难免需要进行体育课测试，那么，女性在生理期是否可以进行运动呢?其实女性在生理期是可以做一些简单的小运动的，这样不仅能增强体质，提高免疫力，同时还能帮助排出体内的毒素。但是女性在生理期不宜进行剧烈运动，以免危及身体健康。

如果在校女性朋友爱月经来潮时恰逢要进行体育测试，最好跟老师请假，并申请延考。不过这并不意味着月经期不能进行任何体育运动，是否可以进行运动应根据项目的激烈程度和练习量的大小来决定。

月经期是我们健康女性的一种正常生理现象，通过适量的健身运动，可以帮助提高女性朋友的机能水平，进而帮助改善血液循环系统功能，从而利于子宫经血的排出，所以说，女性朋友在月经期间进行程度较轻的体育运动完全是可以的。不过由于女性在月经期间，子宫内膜会发生脱落出血，进而使盆腔充血，且女性的生殖器官抗感染力也会大大下降，因此不宜进行剧烈运动，以免增加出血量，增加感染的风险。女性朋友在月经期应见谅减少运动量，尤其要避免剧烈运动和体育测验，不要参加跑步、跳远或跳高以及大负荷的力量练习。此外，还应避免游泳，另外，月经期也应该避免游泳，像一些乒乓球或形体操等比较温和的运动则可适量进行。

通过上文的介绍，相信各位女性都知道在经期不能做剧烈运动了吧。建议女性朋友在月经期间不要进行剧烈的运动，如果刚好遇上学校进行体能测试，最好跟老师请个假，并说明原因，以免因为参加剧烈运动而导致盆腔充血严重，进而增加感染的几率，容易诱发各种炎症。