怎样做爱才能缓解和治疗痛经

女性每月常常会烦恼几天，平安度过还好，要是碰到痛经，简直是生活在炼狱中，耽误自己的日常生活。造成女性痛经的主要原因是因为堵塞，经血和剥落的子宫内膜不能顺利的从子宫颈口流出，造成经血的郁结。老人常说‘不通则痛’，其实合理有规律的性生活是可以缓解和治疗痛经的。

合理的性生活，可以使得女性从伴侣那里获得信息素，从而改善自身内分泌激素的水平。性生活越有规律，女性体内的内分泌也趋于规律，这样女性痛经和月经不调的概率就会减少。另外，性爱过程中女性肌肉会收缩，然后逐渐放松达到松弛状态，这样子宫颈口扩大后有利于经血的排出。最后，两性交融中女性身体获得极大的愉悦和满足，这在一定程度上抵消了痛经的影响。

那么怎样做爱才能可合理呢?女性痛经主要是小腹处产生疼痛，所以在做爱时尽量不要对小腹处有身体上的压迫感。建议可以试试侧卧式和背后式，这两种方法也更能促进女性子宫运动，调理子宫改善气血不畅，对女性的痛经效果显著。

在做爱前，可以让自己的伴侣给自己按摩，在小腹处双手轻按做顺时针动作，可以使女性身体发热促进血液流通，做爱时也更能缓解疼痛。在做爱后，有时间的可以用一块热毛巾敷在小腹处，促进血液循环可经血的顺利的排出。

女性经血在子宫颈口的郁结是导致痛经的主要原因，合理有规律的性生活可以缓解疼痛。女性平时也可以加强身体的锻炼，促进身体的血液循环，增强抵抗力。如果身体吃不消也可以试试出门走动，也可以减少病痛。痛经时多和热水，注意保暖，不给痛经留一点机会。