月经期间怎样进行保养

实际上，女性朋友处于月经期的时候，身体免疫力是非常低下的，很容易被各种细菌入侵，从而影响到身体健康，所以，月经期间做好保养工作是很重要的。那么，月经期间怎样进行保养?相信大部分女性朋友都非常感兴趣，下面就一起来看看：

月经期间怎样进行保养

1、清洁卫生：女性朋友在月经期间也要注意外阴部位的清洁干燥，每天晚上用清洗清洗一下外阴，要以淋浴为主。月经期间更要勤换洗内裤，然后放在阳光下面暴晒。排便以后，必须要从前往后擦拭，防止脏东西到达阴道里面，从而导致自己的阴道产生炎症。

2、饮食调理：女性朋友月经期间失血过多，更要多给自己补充一些身体所需的营养，同时饮食要清淡好消化。女性朋友不可以吃生冷刺激性的东西，不然的话，很容易导致痛经以及月经不调等现象出现的。女性朋友要多喝一些白开水，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

3、调整心态：情绪对月经的影响是非常大的，所以，女性朋友在月经期间必须要确保心态平和，心情是积极乐观的，避免月经不调的出现。

4、劳逸结合：女性朋友在月经期间像平常一样工作、学习等，可以加速血液流通，减轻一些不适感。不过，女性朋友不可以做重体力劳动，也不可以进行剧烈运动，防止操劳过度而使得盆腔充血过度，从而导致月经不调。另外，女性朋友要有足够的睡眠时间，以确保精力旺盛。

5、避免性生活：女性朋友在月经期间的时候，身体抵抗力是非常弱的，要是这个时候进行性生活的话，很容易把细菌带进去，从而使得生殖器官产生炎症。

女性朋友月经期间的保养工作还有很多，在这里就不一一阐述了。专家提醒：女性朋友只有在月经期间做好保养工作，才能够最大程度的确保自己的身体健康。另外，女性朋友不要给自己太大的压力，要注意好好休息，要保持良好的心态积极面对生活。