女人痛经怎么办？五大食品让女人远离痛经折磨

“多么痛的领悟”用来形容每个月的那几天最恰当不过了，对女人来说，痛经是一辈子都难以释怀的痛啊。忍受痛经煎熬的女性在每个月的那几天都会被折磨得死去活来的。那么，当我们面临痛经的时候该怎么办，怎样才能缓解痛经的伤害呢?

那么我们今天就从饮食上来简单介绍一下痛经的缓解食疗方法。五大食品让女性从此远离痛经的困扰。

首先要说的就是枣类，红枣属于甘性食物，对身体可谓是有大益。在健康角度来说，大枣具有补气养血的作用，月经期正是缺血亏气的阶段，多食大枣有助于促进体内血液循环，且大枣含有丰富的维生素和矿物质，能够补给身体在这段时间内所流失的营养元素。

第二要说的是肉类，月经期间属于身体内营养元素流失较多的阶段，而肉类含有丰富的蛋白质，能够为机体提供能量和热量。一般建议多食鱼肉、羊肉这种蛋白质含量高，热量小的肉类，这样美美的你就不用担心会发胖，还能在痛经的时候为我们储蓄更多的能量。

第三种就是红糖水了，当然黑糖水也是同理。中医上认定红糖具有缓解痛经的功效，有益气安神，养血健胃，还有活血化瘀的功效，不仅是痛经的女性，不仅是在月经期，女性在平时都可以适量喝些红糖水，这样能帮助人体的血液快速代谢流转，以减轻流血不畅带来的不适感，还会让自己的气色看起来红润健康。

第四种要提到的就是苹果了，都说一天一苹果，医生远离我。苹果的功效看来是公认的，苹果中含有丰富的维生素A/C/E以及微量元素，这些都是人体造血所需要的重要的元素，苹果能缓解痛经时痉挛的症状，调节血液浓度，缓解不适感，爱美的女性要多多吃苹果。

最后要提到的就是坚果了，坚果中含有大量的微量元素和维生素，常吃会让我保持年轻健康的面容。

当然，生活中除了饮食上要注意之外，还要注意日常的作息习惯要健康，保持愉悦的心情和乐观的态度，适当运动，多晒太阳，这对于痛经的时期也十分重要，希望备受痛经折磨的女性能早点远离痛经的困扰。