女性经期不宜喝凉茶 三个饮食禁忌要牢记

经期的时候女性身体免疫力是比较低的，卵巢和子宫容易受到细菌的侵犯，导致炎症的发生。如果这个时候进行剧烈的运动，或者有性生活，饮食不当，都会导致腹部疼痛，引发各种疾病，需要非常小心。有的女性在夏天的时候为了防止湿热，经常喝凉茶，其实女性经期不宜喝凉茶，三个饮食禁忌要牢记。

女性在月经期间不能够喝凉茶，特别是在夏天的时候，天气比较热，凉茶可以祛湿降火，但是凉茶是凉性的，经期免疫力低，身体本来就比较虚寒，喝凉茶多了容易腹泻，造成肠胃不适。也不能吃过多凉性的食物，苦瓜，黄瓜等等，会导致身体过寒腹部疼痛，多喝温开水，适当喝蜂蜜水也可以缓解腹痛。

生冷食物和热性高的食物，在月经期间是禁止吃的。生冷食物细菌多，经期肠胃不适难以适应，容易拉肚子，肚子痛，还会引起感冒等疾病发生。热性食物会容易导致身体引发各种炎症。经期不能够吃冰淇淋，冰镇饮料，以及各种水果，特别是香蕉，荔枝，龙眼，要尽量少吃。

在月经期间的时候，过于辛辣刺激的食物，和酸品，以及一些油腻的食物，都会导致肠胃吸收出现问题，刺激到肠胃部，连带子宫和卵巢也受到相应刺激，导致腹部疼痛，经血量多等症状出现。经期不能吃辣椒，青椒，胡椒，芥末，生蒜，葱等等，不要吃腌制酸品和各种烧腊食物，饮食最好清淡。

女性月经期间要注意身体的护理，严格禁止吃对身体有害的食物，禁吃凉性食物，不能喝凉茶，不要吃过多生冷和刺激性大的食物。经期腹痛可以用热水袋或者热毛巾敷一下腹部，多休息，不要在经期增加工作量，减少压力，不能做剧烈的运动，心情保持愉快和轻松。