年轻女性如何做好经期卫生？

月经是女性长大后的标志性生理现象，如果月经期出现了异样，那么很可能就是患上某种疾病的表现。同样的月经期是女性比较脆弱的阶段，这个时期如果女性们不注意，一样会引发很多的疾病出现。小编提醒广大女性一定要懂得呵护好自己的健康，那么年轻女性如何做好经期卫生?

女性月经来后应该如何护理呢?女性来月经的时候子宫内膜会出现脱落，而脱落的子宫内膜组织会和血液一起从阴道排出，因此女性每个月都有一次换血，这也是女性寿命会高于男性的原因之一。女性月经期间一定要学会护理和保健，学会调理好自己的身体状态。下面便是关于女性们在经期需要做的一些护理和卫生常识：

1、选择正确的卫生用品：女性在经期间，选择正确的卫生用品是对健康的基础重视。卫生间是女性每次月经期间都不能离开的物品，因此一定要学会选择正规且合格的卫生巾，帮助抵制细菌入侵的可能性。另外卫生巾记得常更换，避免滋生细菌而影响健康。

2、适度清洁私处：经期的时候女性的私处很容易因为经血的残留滋生出细菌，因此要学会正确的清洗私处，尽量不要使用一些清洁用品，也不要过度的清洗私处，因为女性的阴部具有自我环境调节的功能，过度清洗反而破坏到菌群的平衡，让病菌入侵。此外经期应当尽量选择淋浴而避免盆浴，但如果有痛经严重的朋友，不妨可以考虑热水盆浴来缓减疼痛感。

3、经期穿着：在月经期间，女性应尽量穿着宽松一点，因为紧身衣物会影响到女性本身血液的循环，还会增加会阴部的摩擦导致充血水肿，有的时候也会引起泌尿生殖系统的感染出现一些疾病。同时女性还需注意保暖和避免着凉，勤换内衣裤。

4、饮食和心理方面：女性经期的时候在饮食上面需要注意将营养跟上，补充多点蛋白质、维生素、钙铁锌等，可以选择多吃一些鸡蛋、鱼肉、豆制品、水果蔬菜等。饮食上避免生冷和辛辣刺激性的食物，以免给子宫带去伤害。另外女性经期会出现大幅度的心理变化，这个时候需要学会调节好自己的情绪，不要因为不好的情绪而引起气滞，这是导致女性出现痛经和引起闭经的原因之一。

年轻女性如何做好经期卫生和保健?经期的卫生和保健工作对女性来说是十分关键的，这期间建议女性们尽量减少过多的活动和锻炼，多加休息和补充营养。当然身体很健康的女性在经期适量运动也是可以的，还对减轻盆腔充血和小腹坠痛都有着良好效果的哦!最后提醒大家经期的时候一定要禁止性生活。