怎么样调理月经不调

说到月经，想必女性对这个名词一定很熟悉。每个尚未停经的女性每个月都会来一次月经，所以为什么称之为月经，便是这个道理。而在我们日常生活中，大部分的女性都患有月经不调的症状，这不是一种正常的现象，这些症状还有可能干扰了她们的正常生活，那么，怎么样才能调理月经不调呢?

首先要明白，包括月经周期紊乱、月经周期缩短或延长、月经量增多或减少、月经时间不稳定等情况都是属于月经不调的表现。而想要不用药物调理月经不调，则要从最原始的调理方法开始，以下列举出几种原始的调理月经不调方法：

由于现在生活水平的不断提高，人们不仅仅只仅限于温饱状态了，几乎大部分的人都进入了小康生活，追求更完美的味蕾刺激，吃一些刺激油腻油炸的食物。其实，这些食物极其容易引起月经不调，想要调理，就必须吃一些豆类、新鲜的蔬果、红枣、青葱等健康营养的食物，这些食物是调理月经不调的不二之选。

由于月经不调一般都发生在二三十岁的女性身上，而这个年龄段的女性则是学习压力和工作压力最大的时候，所以一般都不能保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，容易导致月经不调的发生。想要调理月经不调，首先要保证充足的睡眠，良好的睡眠质量，保证健康的生活质量。

上述两种情况是最常见的导致月经不调情况，应该从原因的本身下手，反其道而行之，保证睡眠时间，多吃营养食物。女性在来月经时，也应该注意下半身的保护，为好不要接触水，不要有剧烈的运动，特别不要游泳，不要吃冰冷寒性食物。这样，月经不调便可以远离女性。