产后几个月脱发最严重 产后为什么会脱发_产后脱发吃什么东西好

　　女性产后出现脱发现象，其实不用过于担心，它属于一种生理现象。当女性在怀孕时，其体内雌激素量会增多，导致要脱落的头发不脱落，从而会让女性在孕期感到头发特别茂密，而当生产后，体内的激素就会恢复到怀孕前的水平，除正常脱落的头发，“超期服役”的头发也会一起脱落，所以每次梳头就会感到掉发明显，其实这种脱发是生理现象。　　当然这种产后脱发一般不是很严重，而且只是暂时现象，一般多数女性在产后三四个月就会开始脱发，且脱发较重，不过大概在经过一年左右即可恢复到产前状态，不过对于怀孕前头发就不太多的女性，可能会出现头发稀薄甚至露头皮的情况。　　那么产后脱发如何缓解呢?如不注意调养，产后脱发加重的话，也有的可形成大量脱发，从而造成更大的影响的，所以产后女性要注意保持好心情，保证充足的睡眠，以更好的调养头发，同时还要注意保证营养充足，以促进毛发新生 ，平时也可以进行头部穴位按摩 ，对于缓解产后脱发也要帮助。另外注意洗发方式及洗发水的选择，选择木梳子梳头，适当剪短头发等，对于减轻脱发也有一定的作用。　　上面就是关于产后脱发的一些问题的介绍，可见对于产后脱发，只要不是特别严重的，都属于正常的生理现象，只要注意调养，慢慢会恢复正常，当然如果产后出现严重脱发现象的话，则要注意及时查找原因，对因治疗，以防脱发越发严重而造成更大的危害。

　　1、激素水平的变化　　医学研究证实，雌激素水平高时，头发的更新速度变慢，反之，头发的更新速度就会加快。孕妈咪在怀孕时体内雌激素量增多，使妊娠期本该正常脱落的头发“寿命”延长。当宝宝降生后，妈咪体内雌激素含量就开始减少，其激素比例逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态，由于体内雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的头发纷纷退役、脱落，而新的秀发又一时生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，造成头发变稀并伴有头皮痒、头屑增多的现象。　　2、精神因素的刺激　　孕妈咪从临产到产后，一直处在紧张状态，极易疲劳；加之亲自哺乳、照顾小宝宝，使睡眠受到影响，这些因素都是脱发的原因。当头发脱落后，妈咪会感觉忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环不止，致使脱发越来越多。　　3、营养供应失衡　　由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后妈咪消化和吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。　　4、对头发护理不当　　有些妈咪在坐月子期间，不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

　　1、在孕期和哺乳期保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发。　　2、要认识到产后脱发是一个暂时的过程，过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，只会恶性循环，导致脱发加重。　　3、加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。　　4、同时应对头发进行适当的护理。坐月子期间不洗头、不梳头是不科学的，这样容易使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。　　产妇脱发是生产过后经常会发生的事情，也就是说产后几乎所有的女性都会发生脱发，这种情况可能是多种原因造成的。如果你想要防止脱发的发生，最好是寻找到造成脱发的原因，并且积极应对，同时在生活中一定要多多注意本文介绍的这些注意事项才行哦。

　　1、补充铁质　　有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。　　2、补充植物蛋白　　除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。　　3、多吃蔬菜和水果　　如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。　　4、补碘　　有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。　　5、补充维生素E　　要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。　　产后脱发保健食疗有哪些？推荐以下食疗方：　　1、首乌30克。鸡蛋2个，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟，吃蛋饮汤，每天1次。　　2、桑寄生30克，花生60克，瘦猪肉100克，煮汤喝。　　3、黄精100克，乌鸡250克，吃肉喝汤。　　4、桑葚子100克，红糖100克，煮汁，可常饮。