月经不调该吃什么

女性经常会受到月经不调的困扰，经常月经提前或者推迟，经期血量过多导致贫血，血量过少，以及腹部疼痛和身体的各种不适症状，严重危害女性的身体，还影响心理，长期月经不调甚至是不孕的征兆。月经不调该吃什么呢?通过饮食的正确调理，使月经恢复正常，才能避免出现严重的后果。

女性经常月经不调，可能是由于内分泌失调，过于肥胖，这些主要是消化系统出现问题导致的，建议多吃一些容易消化的食物，冬瓜，黄瓜，南瓜，大米粥，粉，面等等，尽量少吃难以消化的食物，比如红薯，玉米，芋头，糯米，芝麻，红豆等，避免肠胃堆积太多消化困难，影响月经周期。

蛋白质和维生素能够有效的增加身体的素质，提高身体免疫力，避免女性出现各种妇科炎症，也能够帮助消炎。经常月经不调的女性，可以多喝一些牛奶，豆奶，豆浆，多吃鱼，增加氨基酸。另外要多吃一些维生素丰富的绿叶蔬菜，以及橙子，猕猴桃，香蕉，有效排毒，恢复月经规律。

高纤维饮食可以尽快的促使肠胃蠕动，加快体内的新陈代谢，把身体的一些毒素和垃圾快速的排出体外，能够使肠道润滑，利于排便，平衡体内的内分泌和激素分泌，有效的治疗月经不调。平时可多吃黄瓜，白菜等。如果体质比较寒，经常腹泻，要注意不能暴饮暴食，食物要煮熟透了再吃。

月经不调跟饮食的不当有很大的关系，平时需要多补充蛋白质和维生素，纤维素，尽量选择容易消化的食物，才能逐渐调理好。不能够吃甜食，容易导致月经不规律，也不能吃温热和辛辣刺激食物，会导致月经期间血量过多，腹部疼痛，还容易引发身体的一些炎症。