经期吃什么缓解痛经

一提起痛经，许多女性就会感觉“生无可恋”。因为痛经是大部分女性都会存在的一种月经时痉挛性疼痛的现象，她们认为痛经给她们的生活带来了巨大的不便，有时候因为痛经还有可能耽误自己的事业或学业。虽然大部分痛经无法彻底治疗，但是是可以通过吃一些食物缓解的，那么，经期吃什么能缓解痛经呢?

现代科技进步很快，医学方面已经研究出了痛经发生的原因，并根据痛经的原因推断出了几种能够缓解痛经的食物，其中大部分是从古至今便流传下来的食疗。女性通过在经期吃这些食物，可以有效地缓解自己的痛经疼痛度。

巧克力。很多女性只听说过巧克力是一种零食，但未听说过巧克力能缓解痛经，其实巧克力是可以缓解痛经的，但是必须要是黑巧克力。在经期中适当的吃一些黑巧克力能有效的缓解痛经的症状。

红糖水。红糖水可谓是痛经女性的至宝了，在痛经时泡一些温暖的红糖水喝，能有效的暖胃，并显著缓解痛经的疼痛感。红糖水在早上喝比较好，如果可以，适当的加一些姜在糖水内，效果会更好。

苹果。最常见的水果之一苹果也可以缓解女性痛经，苹果内含有植物雌激素，女性吃下后可以平衡体内激素，达到一个稳定的水平。但不宜多吃，一般经期每天吃一个苹果为最佳，既可以补充必要的维生素，也可以缓解痛经。

虽说很多女性都非常讨厌痛经，甚至在听说大部分痛经都是正常的这种说法后感到沮丧，但是痛经是可以调理和缓解的。只要女性在平常时多吃一些能缓解痛经的水果，并注意下半身的保护，注意保暖，那么，痛经的痛感就会降低，甚至出现次数也会减少。