女性如何预防痛经 5款滋补汤来缓解

女性都非常了解痛经，这是女性生理期的生理反应。不少女性在这期间都会心情烦躁、低落，甚至更为严重的会使得女性出现呕吐、头晕目眩等症状。既然痛经对于我们的身体损伤这么大，那么日常生活中我们应该如何预防痛经呢?如果在月经期间痛经严重，又如何进行食物来缓解痛经?

​积极预防是至关重要的，给自己足够信心去战胜它，做好日常预防工作，这才能让自己轻松渡过月经期间，才能预防其他的并发症的产生。第一，女性经期要做好防寒保暖工作，注意避免腹部受寒，不能受凉，不要淋雨，忌食生冷、刺激性食物。第二，保证合理膳食，保持均衡的饮食，痛经患者饮食应多样化，不可偏食，应多食具有理气活血作用的食品。同时忌咸食，忌生冷，忌酸辣。第三，月经期间情绪稳定，不要过分紧张，也不能太过担忧和焦虑，保持愉悦的心情。第四，月经期间女性要避免做剧烈运动，也不能坐着不动，应该适量的多走动，做些轻缓的运动。第五，远离空调，月经期间建议穿长袖长裤，避免受凉。

月经期间，女性要特别注意饮食，饮食均衡，这是治疗痛经最主要的途径。如果在月经期间并发痛经症状的女性朋友可尝试以下几款滋补汤进行调理。第一，猪蹄姜桂汤。基本做法：取猪蹄洗净并切块，放入砂锅中旺火煮熟，起锅装入陶罐内并加入生姜和桂末，隔水再用文火炖至猪蹄完全熟烂后食用。第二，参芪归鸡汤。做法：取党参、北芪、当归放入老母鸡的鸡腹中，用武火煮沸后改用文火慢炖直至鸡肉完全熟烂后加入食盐等调味即可食肉饮汤。第三，田七鸡蛋汤。做法：鸡蛋与打碎的田七、艾叶、生姜一同放入水中煎煮，待鸡蛋煮熟后去除外壳再放入锅煎煮并浸泡，饮汁食蛋即可。第四，鸡蛋归姜汤。做法：将当归、5克干姜、陈皮一同放入锅中加水煮沸后去渣，取一枚鸡蛋打散入锅，并放入米酒和去核后的红枣，再次煮沸至红枣熟烂时关火喝蛋汤、吃枣。第五，山楂姜糖汤。做法：取山楂、生姜洗净后与红糖一同放入锅中煎服。以上5滋补汤具有缓解经痛以及预防之效。

做好以上几点预防，需要一个漫长的过程，但也是一个身体好转的过程，需要女性朋友们的坚持不懈，才有利于预防月经期间的难受，收获的也是健康的身体。若痛经严重患者，一定要注意饮食，多吃用具有缓解痛经之效的汤水，让自己每个月都能轻松渡过月经期间。