月经不调是怎么回事？日常如何预防月经不调

月经不调是在妇科最常见的一种疾病，月经的不调一般与我们的生活习惯有很大的关系，不合理的饮食是最主要的，人们常常会吃一些辛辣的食物，特别到了夏天，人们为了解渴都会选择吃一些冷的饮料，这样当我们来月经的时候，一般都会感到剧痛，这剧痛一般都是和我们平常吃的有很大的关系，如果我们在来月经的时候伴随着剧痛，我们可以用暖宝宝敷在我们的肚子上，这样可以减少疼痛，同时也要多喝水。

在工作中，好多女性为了工作常常忽略自己的身体健康，每天的加班熬夜是我们月经不调的重要原因，所以职场女性朋友们，我们要在工作中学会照顾自己，多吃一点补血的东西，不如红枣，桂圆，红豆等等，这样既可以让自己工作起来精神充沛有可以让自己的营养均衡，这可是一举二得呀。

月经不调还可以是精神状态不佳，常时间的精神压抑和精神紧张有关，所以我们每天都要有一个愉快的心情，不要让那些坏事情影响我们的情绪，在精神不佳的时候，我们可以选择出门走动走动，也可以听听音乐看看书都是可以，这些放松的方法都是可以让我们忘掉那些不愉快的事情的，这样我们的月经就会正常了。

月经不调大多数情况下都是我们自身的原因产生的，所以我们要预防它就要从我们的自身去找原因，不要吃辛辣的食物不要和冷的饮料，让自己保持时刻都处于一个开心的状态，要有合理的饮食，要长身体的时候更要加大营养，在减肥的女孩更加不要为了减肥而节食，这样会对我们身体不好，也会让我们的月经不调，为了我们的健康我们要选择合理的减肥方式。做到这些我们就可以远离月经不调远离剧痛。