产后月经不调怎么调理

女性朋友一般在生完宝宝后，前几次的生理周期都不是很有规律的，月经来的时间间隔和月经来的量等，都很有可能和没怀孕之前不太一样的，不过有的人几次过后就慢慢恢复稳定了，如果女性朋友产后生理周期长期都很紊乱，那么必须咨询妇科医生，以免忽略了其他的生理问题,长期下去会给女性的身体带来更大的伤害。

产后女性朋友出现月经不调时日常生活中应该多注意个人的饮食，合理的搭配，多吃用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，经常吃新鲜的蔬菜和水果，注意摄取食物的量不要过多也不要过少，女性朋友月经期间也不能吃太冷或者太烫的食物，一定要忌辛辣生冷和刺激性的食物，更不要抽烟喝酒，平时间要保持充足的水分应该多喝温开水，保持自己的大便通畅。

生完孩子后月经不调建议女性朋友先排除影响月经的外界原因，在观察一段时间，在日常生活方面要有规律，月经期间一定要注意保暖，特别是腰部的保暖，避免碰冷水，抑郁，沮丧这些不良情绪也会导致月经量减少或者增多，月经提前，甚至闭经等月经不调的情况，所以平时间一定要保持愉快的心情，多锻炼身体来提高自己的身体素质，如果月经还是没有改善，直接到医院及早进行针对性的治疗。

女性产后还要带孩子会很幸苦的，再加上怀宝宝的时候身体的负担比较的重，所以女性朋友产后要多注意休息，不要过于的劳累，更不要熬夜，以免影响生理节律和内分泌协调性，产后注意保持平和的情绪，紧张焦虑等不良情绪很容易导致卵巢功能紊乱。