4款美味药膳 助你缓解痛经

在女性人群中，痛经是最常见的现象，当人们出现明显的疼痛的时候，如果单单的吃药，可能只能够缓解暂时疼痛的情况，根本不能从身体内部对小腹疼痛进行治疗，而且长久的吃药还会给身体造成很大的副作用，所以我们在生活中需要多了解一些如何缓解痛经，生活中很多常见的食材做成的药膳可以有效的缓解疼痛。

大家可以熬煮一些姜艾薏苡仁粥，可以在每天的早上进行服用，需要将干姜和艾叶一起放入水里面进行熬煮，等基本煮出颜色之后，可以将干姜和艾叶的渣去除，然后将薏苡仁放入刚刚煮过的水里面，等薏苡仁基本熟了之后，就可以服用了。

益母草元胡蜜枣也可以缓解痛经，需要益母草，元胡索，鸡蛋，大枣等食物，现将这些食物一起放入水里面进行熬煮，等鸡蛋基本熟了之后，捞出去掉鸡蛋壳，然后再一起熬煮，最后将药渣去除，大家就可以吃鸡蛋喝汤了，对于身体内部有淤血的患者效果很好。

益母草香附汤也是很好的一个药膳，需要益母草，香附子，鸡肉，大葱，我们可以将这些食材一起放入水里熬煮，然后去除香附子和益母草，可以加入一些调料品调料，对于痛经有很好的缓解作用。

黑木耳红糖饮是一种很好的饮品，就需要黑木耳，红枣，将红枣去核，然后一起放入水里面进行熬煮，对于月经量比较多，而且身体虚弱，疼痛比较明显的患者比较适用。

现在我们可以基本的知道几种缓解痛经的药膳方法，这些方法都是比较常见的，我们平时在家的时候可以多做一些进行服用，如果疼痛比较明显，患者们还可以采取热敷或者按摩的方法来缓解，平时坚持做对于痛经有一定的效果。