治疗痛经的简单方法 9法解决痛经

生活中不少女性受痛经的折磨，从而影响到正常的工作学习，所以有痛经现象的女性，及时采取一些方法来缓解疼痛是很关键的。那么有什么简单的方法可以治疗痛经的呢?下面9个方法对于解决痛经现象有不错的效果，痛经的女性可以了解一下，然后根据自己的情况来选择合适的疗法。

1.适当按摩，这样可以保持手脚温暖，从而起到促进微循环的作用，对缓解痛经有帮助，不只经期可按摩，平时也可多进行按摩。

2.饮食中注意多吃一些温补食品，同时可通过呼吸吐纳来增强抵抗力。

3.痛经贴外用止痛，如可金百合牌的痛经贴，止痛经不错。

4.经期痛经时可喝生姜红糖水。

5.注意饮食均衡，要避免吃过甜或过咸的垃圾食物，以防发生胀气及行动迟缓，经期可多吃蔬菜、水果，还有鸡鱼肉等，尽量少量多餐。

6.服用维他命，女性每天摄取适量的维他命及矿物质，对减少痛经有效，所以痛经女性可以服用综合维他命及矿物质，最好选择含钙且剂量低的，一天可服数次，饭后服。

7.补充矿物质，一些矿物质可缓解痛经，如 钙、钾及镁，所以痛经女性在月经前夕及期间，可以增加钙及镁的摄取量。

8.保持温暖，受凉也会引起或是加重痛的，所以痛经女性要注意保持身体暖，这样可加速血液循环， 松弛肌肉，特别是对于痉挛及充血的骨盆部位。可喝热的药草茶或热柠檬汁。或是在腹部放置热敷垫或热水瓶，对痛经有很好的缓解作用。

9.服用止痛药，如阿司匹林，痛经服用可起到止痛的效果，或是采用指压法，也有解除痛经的作用。

上面就是一些常见的简单的治疗痛经的方法，建议有痛经现象的女性可以选择其中的方法来调治，同时在平时的生活饮食当中也要注意做好护理工作，养成良好的生活饮食习惯，对于缓解痛经也是有帮助的，痛经严重的，尤其是如果是由一些疾病引起的，建议要及时检查治疗。