「月经期间有哪些注意事项？」- 宁波甬城妇科专科医院

当月经快来临，女人的身心会跟以往有所不同，比如心情烦躁、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前10至14天出现，月经开始后的24小时内结束，其症状因人而已。女性在月经期还会有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。为了顺利度过整个经期，我总结了以下几个注意事项。

1、月经期间禁止行房：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

3、不适宜喝浓茶、咖啡，这类饮品中咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、避免吃太冷、太热、刺激性太大的东西。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

5、不宜吃海鲜：海鲜是寒性的，在身体虚弱的时候吃寒性食物，容易导致血管收缩，削弱肠胃的消化能力，容易导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。

6、不宜坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

7、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

8、不宜高歌一曲：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

9、不可捶打腰背：经期容易出现腰酸背痛，但是随意敲打会使骨盆腔充血，引起经期延长或月经量多。

10、不可进行剧烈运动：剧烈运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

11、不宜拔牙：拔牙会导致出血量增多，嘴巴里还会出现血腥味，影响食欲。

温馨提示：正常月经对于女性具有重大意义，有着一定程度的好处，是男性所没有的。是判断是否怀孕的第一信号，对身体健康至关重要，所以保证经期顺利度过是很重要的。