「月经期女性可以吃苹果吗」- 宁波甬城妇科专科医院

我们大家都知道苹果是水果之王，很多人都是非常喜欢吃苹果的，苹果可以生津止渴并帮助人体补充很多种维生素，不过很多女性在经期当中也还是非常喜欢吃苹果的，有些人说月经期间是不可以吃苹果的，不知道这是真是假，那么今天就给大家介绍一下这个问题吧。

女人的身体抵抗力在经期会变差，应多食用新鲜的水果蔬菜，所以是可以适量地吃苹果的。苹果有生津止渴，润肺开胃，益脾止泻等功效，能比较有效地降低体内胆固醇。但是，痛经的女性在月经期间是不宜吃苹果的，会令痛经加剧。另外，月经期要吃营养丰富和容易消化的食物，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果可以保持大便的通畅，这样也可以减少盆腔的充血。

苹果是一种温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果还是有好一定处的。经期吃苹果注意事项：女性因月经失血过多，尤其是月经量过多者，每次月经都会使血液里的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，其中维生素A和胡萝卜素的含量很高。另外还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。

总体来说，果胶有保护肠壁、活化肠内有用菌的作用，还有消除便秘、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够防止高血压、高血糖，并预防大肠癌。但经期吃苹果应注意，苹果不宜和海味一起食用。苹果中含有大量鞣酸，与海味一起吃不仅会降低海味蛋白质的营养价值，还容易发生恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果如柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味一同食用。